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保护视力的中医保健手法

来源:浏览次数:日期:2015年06月25日 14:06


1.养成按时作习的良好习惯,保证充足的睡眠,从而使脾胃安康、肝血旺盛、心血充盈、肺气通畅,使眼睛得到肾精的濡养而保持“不病”状态。

2.每天自行按摩百会、上星、神庭、印堂、睛明、瞳子髎、四白、听会、风池、合谷、曲池、少泽、关冲等穴,促进眼周气血通畅,有效缓解视疲劳及预防近视眼。

3.多热眼、抛媚眼(两手掌心搓热后,趁热轻压于眼球上,反复3~4次后顺时针、逆时针旋转眼球各10次),此法可有效的缓解眼部紧张感,促进眼部血液循环,增强眼轮匝肌的肌张力,从而加强泪小点的虹吸作用及泪囊部肌肉的收缩与松驰,防治泪液动力学异常所致的干眼。

4.连续用眼,要注意中间休息,眺望远处,做眼周推拿按摩,及时疏通眼周经络,避免过度用眼。



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