保护视力的中医保健手法
来源：中医眼科浏览次数：日期：2022年06月25日 14:06
1.养成按时作习的良好习惯，保证充足的睡眠，从而使脾胃安康、肝血旺盛、心血充盈、肺气通畅，使眼睛得到肾精的濡养而保持“不病”状态。2.每天自行按摩百会、上星、神庭、印堂、睛明、瞳子髎、四白、听会、风池、合谷、曲池、少泽、关冲等穴，促进眼周气血通畅，有效缓解视疲劳及预防近视眼。3.多热眼、抛媚眼（两手掌心搓热后，趁热轻压于眼球上，反复3～4次后顺时针、逆时针旋转眼球各10次），此法可有效的缓解眼部紧张感，促进眼部血液循环，增强眼轮匝肌的肌张力，从而加强泪小点的虹吸作用及泪囊部肌肉的收缩与松驰，防治泪液动力学异常所致的干眼。4.连续用眼，要注意中间休息，眺望远处，做眼周推拿按摩，及时疏通眼周经络，避免过度用眼。